News
-
19 February 2019Сезон розпочинається з…вітамінів!
Кінець зими. Пробігли важке тренування. І захворіли. Знайомо? Здавалося б організм людини, яка відбігала тренування взимку на свіжому повітрі не мав би піддатися жодним вірусам! Парадоксально, але ніж ближче Ви до своєї найкращої форми, тим більше вразливим стає Ваш організм. І протистояти цьому можливо, і навіть потрібно! Якщо Ви хочете покращувати свої результати, швидше відновлюватися, […]
29820 -
01 February 2019Пробіг друзів 2019 до Дня Соборності України
Вже традицією стало для любителів і професіоналів відкривати свій сезон бігу разом із Забігом друзів, який присвячується Дню Соборності України. Цього року прикарпатське колоритне місто Богородчани приймало в себе бігунів із всіх куточків України. Як завжди цей забіг випадає на зимовий час, але це не перешкода бігати. Це виклик самому собі, вихід із теплої зони […]
28120 -
09 January 2019Для чого розтягуватися бігуну?
Стретчінг (а в народі просто «розтяжка») – не надто популярна справа в бігунів. А, особливо, в бігунів на довгих дистанціях. Погодьтеся, часто лінь змусити себе додати 5-10 хвилин до тренування для того, щоб зробити вправи на розтяжку. А, якщо ви тренуєтесь в холодну погоду, то відразу ж тікаєте в тепле приміщення, щоб не охолонути. А […]
28480 -
28 December 2018Сніг і біг
Невже сніг зупинить Вас на шляху до особистих рекордів у новому сезоні? Скажемо більше – не тільки НЕ зупинить, а ще й допоможе Вам у цьому! Звісно, Ви можете прийти у тренажерний зал та обрати для себе бігову доріжку в теплі та комфорті, але природа дає нам можливість використати такий простий, а головне, безкоштовний ресурс […]
12300 -
27 December 2018У відомого тренера сталася біда! Прохання допомогти!
Дорогі друзі! У відомого тренера з триатлону Шевчука Анатолія Миколайовича трапилась біда. Загорілась частина квартири, через пожежу у сусідів. На даний момент квартира в аварійному стані. Просимо усіх не байдужих допомогти тренеру. Карта Приват банку 5363 5423 0766 0416 Шевчук Анатолій Миколайович.
10150 -
26 December 2018«Сьогодні всі ми трохи помремо», або 100 разів по 400 метрів та пиво для відновлення!
Еміль Затопек відомий тим, що є єдиним бігуном, якому на одній Олімпіаді вдалось здобути три золоті медалі на найдовших дистанціях. Феномельний чех переміг на дистанціях 5000 метрів, 10000 метрів та у марафоні! Це сталось у 1952 році у Хельсінки! Із середини 40-их і до середини 50-их йому не було рівних на стаєрських дистанціях у світі. […]
22852 Comments -
20 December 2018Марафон. Чому його не варто бігти.
Сьогодні, Ви – бігун-початківець. Завтра – бігун-марафонець. Гордо звучить, згодні? Трек « 42.195» залитий у профіль Вашого додатку для бігу та соцмережі збиратиме «лайки» не один тиждень;) Однак, жоден біговий додаток, чи навіть ваш найближчий друг, не завжди зможе сказати: «А, може, не варто бігти марафон?». Марафон в рамках суперечки, чи в погоні за визнанням […]
29921 Comment -
28 November 2018Кіліан Джорнет. Cекрети успіху короля трейлу
Кіліан Жорнет народився та виріс у Піренеях. Це дає йому можливості використовувати менше кисню під час навантаження на гірських висотах. Вродженні якості, спосіб життя та тренування дозволили підняти дуже високо один із найважливіших показників у змаганнях на витривалість – VO2 max (максимальне поглинання кисню).
19080 -
17 November 2018Біг і міжсезоння: 8 речей, які Ви повинні спробувати
Повісили останню медаль на вішачок та помалу «вкочуєтеся» в затяжне міжсезоння? Не сумуйте! Є стільки цікавих та корисних речей, які потрібно спробувати взимку, що потім Вам буде здаватися, ніби було занадто мало часу:) Займіться нарешті технікою бігу;) Додайте до свого тренувального плану спеціальні бігові вправи. Те, що ми так уникаємо в змагальну частину сезону, або […]
35150 -
12 November 2018Силові вправи для бігуна: потрібні, чи ні?
В біговому світі завжди точилися суперечки про те, чи необхідна силова підготовка тим, хто бігає. Адже, «хочеш добре бігати – бігай! Хочеш добре плавати – плавай!». Маючи тренера, Ви не замислюєтесь про тренувальний процес, адже він працює вже за готовою програмою. І неважливо, включає ця програма силові вправи, чи ні. Тренер же краще знає 😉 […]
20762 Comments