Новини
-
09 Грудня 2020“Закладаємо базу”, — це як?
Взимку ми робимо ЦЕ, весною ЦЕ, а влітку тренуємось ТАК. Для чого цей поділ, якщо можна просто весь рік бігати у вівторок інтервали, в четвер темпове, а в неділю довгий крос? Методами проб і помилок тренери, науковці, спортивні фізіологи, біохіміки та лікарі придумали періоди тренувань: підготовчий (базовий), змагальний і перехідний. Зараз коротко про найдовший період […]
39840 -
30 Жовтня 2020Runstyle заговорив англійською!
Останнім часом ми важко працювали щоб оновити наш сервіс та зробити його багатомовним.
Сьогодні ми додати підтримку Англійської мови. Дещо пізніше ми плануємо додати ще й Польську.26950 -
10 Жовтня 2020Забіг під градирнями. RNPP Varash Marathon 2020 переходить в ОНЛАЙН!
Друзі, Забіг під градирнями. RNPP Varash Marathon 2020 переходить в ОНЛАЙН! Ми знаємо, як сильно ви чекали на цю подію. Так само, як і ми!!! Нам дуже хотілось, аби це свято спорту відбулося. Але так склались обставини. Однак, ми не будемо засмучуватись. Адже за цей рік ми вже звикли до онлайн заходів і навчились отримувати […]
30091 коментар -
20 Серпня 2020Літо з присмаком трейлу. Частинка 1. Спека.
Найчастіше, головне – це компанія, яка з тобою. І всі найприємніші виїзди відбуваються з людьми легкими на підйом, які за бокалом пива вирішують, що “пора би десь з’їздити”. Ці виїзди з настроєм літа, а літо з присмаком українських трейлів: спекотного Burning Heads та висотного Chornohora Sky Marathon. – Ти в трейли перейшла? – Ні, я тільки розважаюсь. Просто розваги […]
24150 -
01 Червня 2020Як спланувати осінню частину бігового сезону?
Скасовані забіги, даремна підготовка взимку… Всім болить, але не думайте так 😉 Якщо ви сумлінно працювали взимку над своєю фізичною формою то є простий рецепт, як її зберегти, використати і потім ще й покращити. Розповідаємо, що для цього потрібно зробити. 1. Встановіть ціль. На даний момент актуально встановити ціль на середину осені. Виберіть щось серед […]
26200 -
29 Жовтня 2019Перед стартом Wet Hills 2019
Трохи більше, ніж за два тижні, стартує останній етап UTL (Ukrainian Trail League) – Wet Hills – трейловий забіг мальовничими схилами Дністра. Ми поспілкувалися з деякими минулорічними призерами та переможцями трейлу та «позичили» у них кілька вражень та порад для майбутніх учасників. Enjoy! Згадай, будь ласка, особливості траси. Що було легким, що складним. На що […]
22480 -
08 Жовтня 2019Де побігати у Львові?
Відкриваєте google maps, але ідеї для бігових маршрутів не з’являються? Львів, не боячись цих слів, багатий на бігові місця. Можна обрати асфальт та бруківку. Можна паркові доріжки та лісові стежки майже в центрі міста. Рівнина та хороший набір висоти. Чудові оглядові майданчики і навіть старі мости та залізничні шляхи. Ми склали для Вас 5 бігових […]
87403 коментарі -
02 Жовтня 2019Чи можна тренуватися із застудою?
«Погано почуваюсь? Піду на тренування!», – або коротка історія про те, як змусити організм «стресувати» під час застуди. Здавалось би, тренування завжди покращує настрій та самопочуття. То ж коли Ви прихопили вірус чи легко застудилися, не варто відмовляти собі у пробіжці чи «роботі» на стадіоні. Та чи правда це? У більшості випадків лікарі не рекомендують […]
43260 -
21 Вересня 2019Для чого потрібен повільний біг?
Кажуть, щоб швидко бігати – треба швидко бігати;) Безсумнівно, є в цьому доля правди. Однак, недооцінювання повільного «розмовного» бігу є однією з найбільших помилок тренувального процесу як початківців, так і «бувалих» бігунів. Давайте розбиратися для чого ж він потрібен. Щоб бігти нам потрібне паливо, енергія. Та окислювач цієї енергії. Щоб бігти швидко – багато палива […]
50450 -
13 Вересня 2019Помилки бігунів-початківців
“Починаю з понеділка!” З вівторка кидаю;) Чи не поспішили Ви з висновками про те, що «біг – це не моє» ? Розказуємо Вам про типові помилки бігунів-початківців (та й не тільки;) і як з ними боротися. 1 – Занадто висока інтенсивність та об’єм занять. «Чим більше і швидше – тим краще» Тренувальний процес вимагає від […]
41570