{"id":9325,"date":"2019-06-12T15:01:58","date_gmt":"2019-06-12T12:01:58","guid":{"rendered":"https:\/\/runstyle.net\/?p=9325"},"modified":"2019-09-07T18:39:42","modified_gmt":"2019-09-07T15:39:42","slug":"izotonik-chy-voda-trenuvannya-u-speku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/runstyle.net\/en\/izotonik-chy-voda-trenuvannya-u-speku\/","title":{"rendered":"\u0406\u0437\u043e\u0442\u043e\u043d\u0456\u043a \u0447\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0430? \u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0443 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0443."},"content":{"rendered":"<p>\u041f\u0440\u0438\u0439\u0448\u043e\u0432 \u0447\u0430\u0441 \u0431\u0456\u0433\u0443 \u0432 \u0441\u043f\u0435\u043a\u043e\u0442\u043d\u0456 \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456 \u0434\u043d\u0456.<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0437\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u0412\u0438 \u0440\u0430\u043d\u043e-\u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456 \u0447\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0456, \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u044f \u0432\u043b\u0456\u0442\u043a\u0443 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u0432 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0443. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437\u0445\u043c\u0430\u0440\u043d\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e \u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0431\u0456\u0433\u0443\u043d\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u043a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0432\u0456\u043d \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u0432 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p><strong>\u0411\u0456\u0433 \u0443 \u0441\u043f\u0435\u043a\u043e\u0442\u043d\u0456 \u0434\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434 \u0441\u043e\u043d\u0446\u0435\u043c \u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430<\/li>\n<li>\u0428\u0432\u0438\u0434\u043a\u0443 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0443 \u0432\u043e\u0434\u0438<\/li>\n<li>\u0417\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456<\/li>\n<li>\u041d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0447\u0443 \u0441\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0432\u043b\u0456\u0442\u043a\u0443 (\u0431\u043e \u0441\u043f\u0435\u043a\u043e\u0442\u043d\u043e!) \u0446\u0435 \u0442\u0435 \u0436, \u0449\u043e \u0439 \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0456\u0433\u0443 \u0432\u0437\u0438\u043c\u043a\u0443 (\u0431\u043e \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e;)<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0456 \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0456\u0433\u0443 \u0432 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0456\u0432\u0435\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0443.<\/p>\n<p>\u0429\u043e \u0432 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0440\u043e\u0437\u043f\u0430\u043b\u0456 \u043b\u0456\u0442\u043e, \u0442\u0438\u043c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430, \u0456\u0437\u043e\u0442\u043e\u043d\u0456\u043a\u0456\u0432, \u043d\u0430\u043c \u0442\u0440\u0430\u043f\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0429\u043e \u0432\u043e\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435? \u0406 \u0437 \u0447\u0438\u043c \u0439\u043e\u0433\u043e \u00ab\u0457\u0434\u044f\u0442\u044c\u00bb? \u0406 \u0447\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u0456\u0437\u043e\u0442\u043e\u043d\u0456\u043a \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0443?<\/p>\n<p><strong>\u0406\u0437\u043e\u0442\u043e\u043d\u0456\u043a<\/strong> \u2013 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0456\u0439, \u0449\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0454 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e \u0441\u0443\u043c\u0456\u0448 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0456\u0442\u0456\u0432, \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0445 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432. \u0412\u0456\u043d \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0430\u0431\u0438 \u043f\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441 \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430, \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0443 \u0441\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0442\u0430 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p><strong>\u0415\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0456\u0442\u0438<\/strong>, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0430\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u043d\u0438\u043c\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044e \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u2019\u044f\u0437\u0456\u0432, \u0442\u0438\u043c \u0441\u0430\u043c\u0438\u043c \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0443 \u0441\u0443\u0434\u043e\u043c.<\/p>\n<p><strong>\u0428\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438<\/strong>, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0446\u0435\u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0456\u0437\u043e\u0442\u043e\u043d\u0456\u043a\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c <strong>\u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438<\/strong>, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043d\u0456\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c \u0434\u0456\u044e \u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u0456\u0432 (\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f).<\/p>\n<p><strong>\u0429\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043b\u0456\u0442\u043a\u0443: \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0447\u0438 \u0456\u0437\u043e\u0442\u043e\u043d\u0456\u043a?<\/strong><\/p>\n<p>\u0417\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0430 \u043f\u0438\u0442\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u2013 \u0446\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0443\u043b\u0438\u0446\u0456 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0430, \u0430 \u0412\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0442\u043e\u0434\u0456 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0456\u0437\u043e\u0442\u043e\u043d\u0456\u043a. \u0412\u043e\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u00ab\u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438\u00bb, \u0430 \u0456\u0437\u043e\u0442\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0443 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441.<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u0436 \u0432\u0438\u0431\u0435\u0440\u0456\u0442\u044c \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0443 \u043f\u0438\u0442\u043d\u0443 \u0432\u043e\u0434\u0443, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0412\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u0442\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u043c \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0456.<\/p>\n<p><strong>\u0406\u0437\u043e\u0442\u043e\u043d\u0456\u043a \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438?<\/strong><\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a, \u0456 \u0442\u0430\u043a\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e;)<\/p>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0412\u0430\u0441 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u043f\u0456\u0434 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u044e, \u0439\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e. \u0422\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 (\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456;)<br \/>\n<em>\u041d\u0430 1 \u043b \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0437\u043c\u0456\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435:<\/em> \u0441\u0456\u043a \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0443 (\u043f\u0440\u0438 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0449\u0435 \u0439 \u043b\u0430\u0439\u043c\u0443), \u0441\u0456\u043b\u044c, \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440 (\u0430\u0431\u043e \u043c\u0435\u0434).\u00a0 \u041f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0430\u0454\u043c\u043e, \u0449\u043e \u0456\u0437\u043e\u0442\u043e\u043d\u0456\u043a, \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u043c\u0430\u043a (\u044f\u043a \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439), \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u043e\u043b\u0456. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0456, \u0449\u043e \u0441\u043c\u0430\u043a \u0430\u0436 \u043d\u0456\u044f\u043a \u043d\u0435 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456!<\/p>\n<p><strong>\u042f\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0438\u0442\u0438 \u0456\u0437\u043e\u0442\u043e\u043d\u0456\u043a?<\/strong><\/p>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e &#8211; \u043d\u0435 \u0437\u043b\u043e\u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435;) \u0417\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e, \u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044f \u0431 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u0443 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0432 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0456 \u043d\u0438\u0440\u043e\u043a, \u0437\u0430\u0439\u0432\u0443 \u0432\u0430\u0433\u0443 (\u0442\u0430\u043a-\u0442\u0430\u043a, \u0456\u0437\u043e\u0442\u043e\u043d\u0456\u043a \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044e), \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435 \u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0435 \u043d\u0456\u0432\u0435\u043b\u044e\u0454 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u044e (\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0435, \u0449\u043e \u0412\u0438 \u0431 \u043f\u0438\u043b\u0438 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0443 \u0432\u043e\u0434\u0443).<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0456\u0437\u043e\u0442\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457\u0432 \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0457\u0445 \u043d\u0430 \u0442\u0456, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c, \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f (\u0456\u043d\u043a\u043e\u043b\u0438 \u0443 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456). \u0420\u0456\u0437\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d.<\/p>\n<p>\u0427\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0412\u0438 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0456\u0437\u043e\u0442\u043e\u043d\u0456\u043a \u0447\u0438 \u043a\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0443 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u2013 \u043d\u0435\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e. \u0421\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0448\u0443\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435 \u00ab\u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439\u00bb \u0456\u0437\u043e\u0442\u043e\u043d\u0456\u043a \u0442\u0430 \u043e\u0431\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0441\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u0445. \u0422\u043e\u0434\u0456 \u0432\u0456\u043d \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u0440\u0438\u0439\u0448\u043e\u0432 \u0447\u0430\u0441 \u0431\u0456\u0433\u0443 \u0432 \u0441\u043f\u0435\u043a\u043e\u0442\u043d\u0456 \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456 \u0434\u043d\u0456. \u041d\u0435 \u0437\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u0412\u0438 \u0440\u0430\u043d\u043e-\u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456 \u0447\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0456, \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u044f \u0432\u043b\u0456\u0442\u043a\u0443 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u0432 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0443. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437\u0445\u043c\u0430\u0440\u043d\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e \u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0431\u0456\u0433\u0443\u043d\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u043a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0432\u0456\u043d \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u0432 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0411\u0456\u0433 \u0443 \u0441\u043f\u0435\u043a\u043e\u0442\u043d\u0456 \u0434\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434 \u0441\u043e\u043d\u0446\u0435\u043c \u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e: \u041f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":42,"featured_media":9326,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"distance_type":[],"sport":[2],"ppma_author":[26],"class_list":["post-9325","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trenuvannya","sport-big"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"2.12.2","language":"en","enabled_languages":["uk","en"],"languages":{"uk":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"en":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"views":3897,"authors":[{"term_id":26,"user_id":42,"is_guest":0,"slug":"tetiana","display_name":"\u0414\u0430\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u043a\u043e \u0422\u0435\u0442\u044f\u043d\u0430","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a868c7d6f4113a9232163a1f6422c0cf11dd349ecf16457d151482bb1aaeabf4?s=96&d=mm&r=g","1":"","2":"","3":"","4":"","5":"","6":"","7":"","8":"","9":"","10":"","11":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/runstyle.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9325","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/runstyle.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/runstyle.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/runstyle.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/42"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/runstyle.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9325"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/runstyle.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9325\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9327,"href":"https:\/\/runstyle.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9325\/revisions\/9327"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/runstyle.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9326"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/runstyle.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9325"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/runstyle.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9325"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/runstyle.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9325"},{"taxonomy":"distance_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/runstyle.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/distance_type?post=9325"},{"taxonomy":"sport","embeddable":true,"href":"https:\/\/runstyle.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/sport?post=9325"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/runstyle.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=9325"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}