{"id":8028,"date":"2019-04-12T15:41:24","date_gmt":"2019-04-12T12:41:24","guid":{"rendered":"https:\/\/runstyle.net\/?p=8028"},"modified":"2019-05-15T13:36:02","modified_gmt":"2019-05-15T10:36:02","slug":"shho-ne-mozhna-robyty-pered-zmagannyamy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/runstyle.net\/en\/shho-ne-mozhna-robyty-pered-zmagannyamy\/","title":{"rendered":"\u0429\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438?"},"content":{"rendered":"<p>\u0404 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u0439 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u044f\u043a \u043d\u043e\u0432\u0430 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u043d\u0456 \u0447\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u043f\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0456\u0447 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u043e\u043c \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u044c \u0437\u0456\u043f\u0441\u0443\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043e\u043c\u0440\u0456\u044f\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u044c \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u041d\u0415 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u043e\u043c \u0437\u0430\u0431\u0456\u0433\u0443 \u0434\u043e \u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0412\u0438 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e \u0442\u0430 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u043b\u0438\u0432\u043e.<\/p>\n<p>\u041f\u0430\u043c\u2019\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435! \u0414\u043b\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u0435\u0439 \u0456 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f!<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u00ab\u041d\u043e\u0432\u0435 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0435\u00bb: \u0457\u0436\u0430, \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0434\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0443, \u0430\u0431\u043e \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0443, \u0432 \u0436\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0456 \u043d\u0435 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0456\u044f\u043a\u0438\u0445 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432, \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457\u0432 \u0447\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (\u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u0445).<\/p>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f \u0443 \u043d\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0412\u0430\u0441 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0456 \u0447\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0456, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u043a\u0443\u0441\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0443\u0445\u043d\u0456. \u0421\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043a\u0430\u0442\u0438, \u0432\u0456\u0434\u0431\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0438\u0439 \u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0457\u0436\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0445\u043e\u0447\u0443 \u043d\u043e\u0432\u0443 \u0457\u0436\u0443;)<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u0456, \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0456 \u0442\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438. \u0412\u0441\u0435 \u0446\u0435 (\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0456\u0437 \u0445\u0432\u0438\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438) \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u0434\u0456\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0456\u0457!<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><strong>\u0422\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0443.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041d\u0435 \u0437\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0412\u0438 \u0432 \u043d\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0456 \u0447\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0456, \u0432\u0456\u0434\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438, \u0448\u043e\u043f\u0456\u043d\u0433 \u0447\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430.<\/p>\n<p>\u0425\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u2013 \u0446\u0435 \u0442\u0435\u0436 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u044f\u043a\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457. \u0422\u043e \u0436 1, 2 \u0447\u0438 3-\u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u043e\u043c \u0437\u0430\u0431\u0435\u0440\u0443\u0442\u044c \u0443 \u0412\u0430\u0441 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b.<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0442\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li><strong>\u0406\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0443.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u2013 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u0436\u043a\u0430 \u0434\u043e 5 \u043a\u0456\u043b\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u0432, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0447\u0438 3-4 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e 100 \u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u0432 (\u0430\u0431\u0438 \u00ab\u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u0438\u0442\u0438\u00bb \u043d\u043e\u0433\u0438).<\/p>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0412\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0456 (\u0430\u0431\u043e \u0436 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0456\u0457 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456 \u0437\u0430 50 \u043a\u043c), \u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0431\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u0456. \u041a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u044c\u0442\u0435.<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li><strong>\u0411\u0435\u0437\u0441\u043e\u043d\u043d\u0430 \u043d\u0456\u0447.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0421\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043b\u044f\u0433\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e! \u0406\u043d\u043a\u043e\u043b\u0438 \u0446\u0435 \u0431\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e \u0443 \u0437\u0432\u2019\u044f\u0437\u043a\u0443 \u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c \u00ab\u043c\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043c\u00bb. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0432\u043e\u043b\u0456\u043a\u0442\u0438\u0441\u044f, 10-15 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0436\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u0456, \u0432\u0438\u0439\u0442\u0438 \u0437 \u0443\u0441\u0456\u0445 \u0441\u043e\u0446\u043c\u0435\u0440\u0435\u0436 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u043e \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u0417\u0432\u0456\u0441\u043d\u043e \u0436 \u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0438\u043f\u0430\u043d\u043d\u044f \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0454 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0412\u043e\u043d\u043e \u0432\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0441\u0432\u043e\u0454\u0440\u0456\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 \u0456 \u0442\u043e\u0434\u0456 \u0412\u0438 \u00ab\u0432\u0438\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435\u00bb \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0456\u043c \u0446\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c!<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li><strong>\u0407\u0436\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u043e\u043c.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0422\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0434\u0456\u0454 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438! \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0431 \u0437\u0430 2 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0420\u041e\u0417\u041c\u0418\u041d\u041a\u0418 (!). \u0426\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0448\u043b\u0443\u043d\u043e\u043a \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0443\u0454 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0436\u0443.<\/p>\n<ol start=\"6\">\n<li><strong>\u0421\u0430\u0443\u043d\u0430 \u0442\u0430 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0426\u0456 \u0434\u0432\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438 \u041d\u0415 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0434\u0435\u043d\u044c \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u044c. \u0417\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0412\u0430\u0448\u0456 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0438 \u0432 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441, \u0441\u0430\u0443\u043d\u0430 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u0457\u0445, \u0430 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441.<\/p>\n<ol start=\"7\">\n<li><strong>\u041d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0442 \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0441\u0456\u0432\u043a\u0438.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0435\u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0442\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0441\u0456\u0432\u043a\u0438 \u2013 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0443\u043a\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u0443;) \u0426\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0430\u043c\u2019\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043d\u043e\u0432\u0456 \u043d\u0430\u0442\u0435\u0440\u0442\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043b\u0456 \u0412\u0430\u043c \u043d\u0456 \u0434\u043e \u0447\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<p>\u041d\u043e\u0432\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u2013 \u0446\u0435, \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e, \u0433\u0430\u0440\u043d\u043e. \u0410\u043b\u0435 \u043f\u0430\u043c\u2019\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0438!<\/p>\n<p><strong>\u0406, \u0447\u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0435\u2026<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u041d\u0415 \u0422\u0420\u0415\u0411\u0410<\/strong> \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0412\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f\u0445! \u041d\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0431\u0456\u0433\u0443\u043d\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u043e\u043c, \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0432\u043e\u043b\u0456\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f. \u0412\u0438 \u0441\u0443\u043c\u043b\u0456\u043d\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f, \u0434\u043e\u043a\u043b\u0430\u043b\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0442\u0456\u0439 \u0447\u0438 \u0456\u043d\u0448\u0456\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0456\u0457. \u0421\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0440\u0443\u0441\u043b\u043e \u0456 \u043d\u0435\u0445\u0430\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0443\u0434\u0435 \u0437 \u0412\u0430\u043c\u0438 <strong>personal best<\/strong>!<\/p>\n<p>\u0412\u0434\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0443!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0404 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u0439 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u044f\u043a \u043d\u043e\u0432\u0430 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u043d\u0456 \u0447\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u043f\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0456\u0447 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u043e\u043c \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u044c \u0437\u0456\u043f\u0441\u0443\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043e\u043c\u0440\u0456\u044f\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438. \u041e\u0441\u044c \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u041d\u0415 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u043e\u043c \u0437\u0430\u0431\u0456\u0433\u0443 \u0434\u043e \u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0412\u0438 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e \u0442\u0430 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u043b\u0438\u0432\u043e. \u041f\u0430\u043c\u2019\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435! \u0414\u043b\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u0435\u0439 \u0456 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f! \u00ab\u041d\u043e\u0432\u0435 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0435\u00bb: \u0457\u0436\u0430, \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0434\u0435\u043d\u044c [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":42,"featured_media":8029,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"distance_type":[],"sport":[2],"ppma_author":[26],"class_list":["post-8028","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trenuvannya","sport-big"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"2.12.2","language":"en","enabled_languages":["uk","en"],"languages":{"uk":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"en":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"views":5868,"authors":[{"term_id":26,"user_id":42,"is_guest":0,"slug":"tetiana","display_name":"\u0414\u0430\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u043a\u043e \u0422\u0435\u0442\u044f\u043d\u0430","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a868c7d6f4113a9232163a1f6422c0cf11dd349ecf16457d151482bb1aaeabf4?s=96&d=mm&r=g","1":"","2":"","3":"","4":"","5":"","6":"","7":"","8":"","9":"","10":"","11":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/runstyle.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8028","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/runstyle.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/runstyle.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/runstyle.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/42"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/runstyle.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8028"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/runstyle.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8028\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8032,"href":"https:\/\/runstyle.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8028\/revisions\/8032"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/runstyle.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8029"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/runstyle.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8028"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/runstyle.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8028"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/runstyle.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8028"},{"taxonomy":"distance_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/runstyle.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/distance_type?post=8028"},{"taxonomy":"sport","embeddable":true,"href":"https:\/\/runstyle.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/sport?post=8028"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/runstyle.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=8028"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}