{"id":6157,"date":"2018-11-28T19:30:48","date_gmt":"2018-11-28T17:30:48","guid":{"rendered":"https:\/\/runstyle.net\/?p=6157"},"modified":"2018-12-20T10:36:07","modified_gmt":"2018-12-20T08:36:07","slug":"kilian-dzhornet-cekrety-uspihu-korolya-trejlu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/runstyle.net\/en\/kilian-dzhornet-cekrety-uspihu-korolya-trejlu\/","title":{"rendered":"\u041a\u0456\u043b\u0456\u0430\u043d \u0414\u0436\u043e\u0440\u043d\u0435\u0442. C\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u0438 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u0443 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u0439\u043b\u0443"},"content":{"rendered":"<p><strong><a href=\"https:\/\/runstyle.net\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/kilian-cool.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-6164 alignleft\" src=\"https:\/\/runstyle.net\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/kilian-cool-300x161.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"161\" srcset=\"https:\/\/runstyle.net\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/kilian-cool-300x161.jpg 300w, https:\/\/runstyle.net\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/kilian-cool-768x413.jpg 768w, https:\/\/runstyle.net\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/kilian-cool-370x199.jpg 370w, https:\/\/runstyle.net\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/kilian-cool-893x480.jpg 893w, https:\/\/runstyle.net\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/kilian-cool-176x95.jpg 176w, https:\/\/runstyle.net\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/kilian-cool-350x188.jpg 350w, https:\/\/runstyle.net\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/kilian-cool-600x323.jpg 600w, https:\/\/runstyle.net\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/kilian-cool-64x34.jpg 64w, https:\/\/runstyle.net\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/kilian-cool.jpg 930w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\u041a\u0438\u0441\u043d\u0435\u0432\u043e-\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430<\/strong><\/p>\n<p>\u041a\u0456\u043b\u0456\u0430\u043d \u0416\u043e\u0440\u043d\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u0438\u0432\u0441\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0441 \u0443 \u041f\u0456\u0440\u0435\u043d\u0435\u044f\u0445. \u0426\u0435 \u0434\u0430\u0454 \u0439\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043d\u044e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0433\u0456\u0440\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0441\u043e\u0442\u0430\u0445. \u0412\u0440\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0456\u0437 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0443 \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f\u0445 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u2013 VO2 max (\u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0438\u0441\u043d\u044e). VO2 max \u0443 \u041a\u0456\u043b\u0456\u0430\u043d\u0430 \u0454 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0432\u0438\u0449\u0438\u043c \u043d\u0456\u0436 \u0443 \u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0421\u0432\u0456\u0442\u0443 \u0456\u0437 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0443 \u0415\u043b\u0456\u0443\u0434\u0430 \u041a\u0456\u043f\u0447\u043e\u0433\u0435. \u041d\u0430\u0439\u0432\u0438\u0449\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0444\u0456\u043a\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0443 \u0416\u043e\u0440\u043d\u0435\u0442 \u2013 92 \u043c\u043b\/\u043a\u0433\/\u0445\u0432. \u0423 \u041a\u0456\u043f\u0447\u043e\u0433\u0435 &#8211; 88 \u043c\u043b\/\u043a\u0433\/\u0445\u0432. \u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c VO2 max \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e 50 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446\u044c.<\/p>\n<p>\u0406\u043d\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a \u043a\u0438\u0441\u043d\u0435\u0432\u043e-\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u2013 \u0416\u0404\u041b (\u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u0430 \u0454\u043c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u0435\u043d\u044c) \u0423 \u041a\u0456\u043b\u0456\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0454 \u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0443 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u0456\u0432\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u2013 5,3 \u043b\u0456\u0442\u0440\u0456\u0432. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e \u0446\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u043c\u0438 \u00ab\u0433\u0430\u0431\u0430\u0440\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u00bb \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430 (1,71 \u043c. \u2013 \u0437\u0440\u0456\u0441\u0442 \u0442\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0430 \u0443 58 \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0456\u0432). \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043d\u044c, \u0449\u043e \u0432\u0434\u0438\u0445\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/runstyle.net\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Kilian-Jornet-271005_561x316.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-6161 alignright\" src=\"https:\/\/runstyle.net\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Kilian-Jornet-271005_561x316-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"169\" srcset=\"https:\/\/runstyle.net\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Kilian-Jornet-271005_561x316-300x169.jpg 300w, https:\/\/runstyle.net\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Kilian-Jornet-271005_561x316-370x208.jpg 370w, https:\/\/runstyle.net\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Kilian-Jornet-271005_561x316-176x99.jpg 176w, https:\/\/runstyle.net\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Kilian-Jornet-271005_561x316-350x197.jpg 350w, https:\/\/runstyle.net\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Kilian-Jornet-271005_561x316-64x36.jpg 64w, https:\/\/runstyle.net\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Kilian-Jornet-271005_561x316.jpg 561w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\u0421\u0438\u043b\u0430 \u043d\u0456\u0433<\/strong><\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0437\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u041a\u0456\u043b\u0456\u0430\u043d \u0454 \u00ab\u0441\u0443\u0445\u0438\u043c\u00bb \u043c\u2019\u044f\u0437\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u0456\u0433 \u0454 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438. \u041e\u0431\u2019\u0454\u043c \u043b\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u2019\u044f\u0437\u0443 \u2013 39 \u0441\u043c., \u0430 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430 \u2013 46 \u0441\u043c.<\/p>\n<p>\u201c\u0417\u043d\u0430\u0447\u043d\u0430 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0435\u0432\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044c \u0443\u0433\u043e\u0440\u0443, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0434\u0430\u0454 \u0432\u0430\u043c \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u0448\u0442\u043e\u0432\u0445\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044c. \u041d\u0430 \u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0445 \u043c\u0456\u0446\u043d\u0456 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0430\u043c\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0434\u0430\u0440\u0438. \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0446\u0456\u0432, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0443 \u0433\u0456\u0440\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0456\u0433 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0431\u0456\u0433\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0445 \u0434\u0456\u043b\u044f\u043d\u043a\u0430\u0445. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0445\u0438\u043b\u0430\u0445 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0430\u043b\u0443 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0435\u0432\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0443.\u201d<\/p>\n<p>\u0426\u0456\u043a\u0430\u0432\u0438\u043c \u0454 \u0444\u0430\u043a\u0442, \u0449\u043e \u0443 \u041a\u0456\u043b\u0456\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0456\u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u043b\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c.<\/p>\n<p>\u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044c \u0439 \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e \u0443 \u043d\u0430\u0439\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u0439\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u0433\u0443\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0449\u0438\u043a\u043e\u043b\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0433\u043e\u043c\u0456\u043b\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0443 \u0443 \u0441\u043f\u0456\u0432\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0434\u043e \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0437\u0431\u0456\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong><\/p>\n<p>\u0414\u0443\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0439 \u0437\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0456\u044f \u0456\u0437 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0431\u0456\u0433\u0430\u043d\u043d\u0456. \u041a\u0456\u043b\u0456\u0430\u043d \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0456\u043b\u044f\u043d\u043a\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u043c\u2019\u044f\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043a\u0438 \u0434\u043e 50 \u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u0432 \u0456 \u0437\u0431\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u00ab\u0432 \u0441\u043b\u0456\u043f\u0443\u00bb, \u043d\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u044f\u043a \u0456 \u043a\u0443\u0434\u0438 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0440\u043e\u043a. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435, \u0446\u0435 \u0454 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u043e\u043c \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0440\u0456\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0420\u0438\u0437\u0438\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u043c\u0456\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/runstyle.net\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/the-hybrid-kilian-jornet_fe.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-6166 alignleft\" src=\"https:\/\/runstyle.net\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/the-hybrid-kilian-jornet_fe-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"169\" srcset=\"https:\/\/runstyle.net\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/the-hybrid-kilian-jornet_fe-300x169.jpg 300w, https:\/\/runstyle.net\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/the-hybrid-kilian-jornet_fe-768x433.jpg 768w, https:\/\/runstyle.net\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/the-hybrid-kilian-jornet_fe-370x209.jpg 370w, https:\/\/runstyle.net\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/the-hybrid-kilian-jornet_fe-176x99.jpg 176w, https:\/\/runstyle.net\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/the-hybrid-kilian-jornet_fe-350x197.jpg 350w, https:\/\/runstyle.net\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/the-hybrid-kilian-jornet_fe-600x338.jpg 600w, https:\/\/runstyle.net\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/the-hybrid-kilian-jornet_fe-64x36.jpg 64w, https:\/\/runstyle.net\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/the-hybrid-kilian-jornet_fe.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\u0417\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0456\u0432 \u043f\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0456\u0437 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u043c\u0438 \u0443 \u0442\u0440\u0435\u0439\u043b\u0456, \u0433\u0456\u0440\u0441\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0456\u0437\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0433\u0456\u0440\u0441\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043b\u0438\u0436\u0430\u043c\u0438, \u041a\u0456\u043b\u0456\u0430\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043c\u0456\u043b\u0438\u0432\u043e\u044e \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u043e\u044e. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u0432\u0456\u043d \u0441\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0443\u0454, \u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445. \u201c\u0423 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0445 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u2013 \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u0446\u0435 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0454 \u0432\u0430\u043c \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0443 \u2013 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u0438\u043c \u0456 \u043a\u043e\u0448\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e. \u0410\u043b\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0434\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438. \u042f \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0446\u0456\u043d\u044e\u044e \u0456 \u0437\u043d\u0430\u044e, \u0449\u043e \u044f \u043c\u043e\u0436\u0443 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438, \u0430 \u0449\u043e \u043d\u0456.\u201d<\/p>\n<p>\u0414\u0438\u0432\u043d\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u044e \u0434\u0456\u044f\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u041a\u0456\u043b\u0456\u0430\u043d \u043d\u0435 \u0448\u0443\u043a\u0430\u0454 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0456\u043d\u0443. \u201c\u0417\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u043c \u044f \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043b\u044e\u0431\u043b\u044e \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439. \u042f \u043b\u044e\u0431\u043b\u044e \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u0438 \u2013 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u043c\u0438\u0440\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u0456. \u041c\u0435\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0434\u0440\u0430\u0439\u0432\u0443 \u0443 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c.\u201d<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0446\u0435 \u0443 \u0416\u043e\u0440\u043d\u0435 \u043d\u0456\u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u043b\u043e \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0431\u0456\u0433\u0443 \u0447\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u0456 \u043b\u0438\u0436\u0430\u043c\u0438. \u041e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0443 \u041a\u0456\u043b\u0456\u0430\u043d \u0437\u043b\u0430\u043c\u0430\u0432 \u043d\u0430\u0434\u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043e\u043a, \u0430\u043b\u0435 \u0446\u0435 \u0431\u0443\u043b\u043e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0456 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0438.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/runstyle.net\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/7876ff16deb19f9ad7451be7b7c0df39.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-6165 alignright\" src=\"https:\/\/runstyle.net\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/7876ff16deb19f9ad7451be7b7c0df39-231x300.jpg\" alt=\"\" width=\"231\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/runstyle.net\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/7876ff16deb19f9ad7451be7b7c0df39-231x300.jpg 231w, https:\/\/runstyle.net\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/7876ff16deb19f9ad7451be7b7c0df39-768x997.jpg 768w, https:\/\/runstyle.net\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/7876ff16deb19f9ad7451be7b7c0df39-200x260.jpg 200w, https:\/\/runstyle.net\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/7876ff16deb19f9ad7451be7b7c0df39-370x480.jpg 370w, https:\/\/runstyle.net\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/7876ff16deb19f9ad7451be7b7c0df39-136x176.jpg 136w, https:\/\/runstyle.net\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/7876ff16deb19f9ad7451be7b7c0df39-270x350.jpg 270w, https:\/\/runstyle.net\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/7876ff16deb19f9ad7451be7b7c0df39-600x779.jpg 600w, https:\/\/runstyle.net\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/7876ff16deb19f9ad7451be7b7c0df39-64x83.jpg 64w, https:\/\/runstyle.net\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/7876ff16deb19f9ad7451be7b7c0df39.jpg 770w\" sizes=\"auto, (max-width: 231px) 100vw, 231px\" \/><\/a>\u041c\u0430\u0441\u0430 \u0442\u0456\u043b\u0430<\/strong><\/p>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u043f\u043e\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0456\u043b\u043e \u041a\u0456\u043b\u0456\u0430\u043d\u0430 \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0443 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0456 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430. \u0423 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c 8 \u0432\u0456\u0434\u0441\u043e\u0442\u043a\u0456\u0432, \u0430 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0435\u0432\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 47 \u0432\u0456\u0434\u0441\u043e\u0442\u043a\u0456\u0432. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u041a\u0456\u043b\u0456\u0430\u043d\u0443 \u0432\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0456\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0456. \u0420\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0431\u2019\u0454\u043c (\u0443 \u0431\u0456\u0433\u0443 \u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0436\u0430\u0445) \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c 15\u00a0000 \u043a\u0456\u043b\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u0432. \u0417\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0431\u0456\u0440 \u0432\u0438\u0441\u043e\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u2013 550 \u043a\u0456\u043b\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u0432. \u0426\u0435 1000 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d. 7 \u0434\u043d\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p><strong>\u0417\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong><\/p>\n<p>\u0423\u0441\u0456 \u0446\u0456 \u0432\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0456 \u0446\u0438\u0444\u0440\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044f \u0431 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0431\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0440\u0456\u0447. \u041a\u043e\u0436\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f! \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u0436\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0433\u0430\u0440\u043d\u043e \u0442\u0430 \u0432 \u043a\u0430\u0439\u0444 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441, \u0442\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0430 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0430 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u00ab\u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c\u00bb \u0432\u0430\u0441 \u0456\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0443. \u0426\u0435, \u043c\u0430\u0431\u0443\u0442\u044c, \u0456 \u0454 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0456\u0437 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u0456\u0432 \u041a\u0456\u043b\u0456\u0430\u043d\u0430 \u0416\u043e\u0440\u043d\u0435.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u0456\u043b\u0456\u0430\u043d \u0416\u043e\u0440\u043d\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u0438\u0432\u0441\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0441 \u0443 \u041f\u0456\u0440\u0435\u043d\u0435\u044f\u0445. \u0426\u0435 \u0434\u0430\u0454 \u0439\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043d\u044e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0433\u0456\u0440\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0441\u043e\u0442\u0430\u0445. \u0412\u0440\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0456\u0437 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0443 \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f\u0445 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u2013 VO2 max (\u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0438\u0441\u043d\u044e).<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":6158,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"distance_type":[],"sport":[11],"ppma_author":[25],"class_list":["post-6157","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-profesionaliv","sport-trail"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"2.12.2","language":"en","enabled_languages":["uk","en"],"languages":{"uk":{"title":true,"content":true,"excerpt":true},"en":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"views":2414,"authors":[{"term_id":25,"user_id":4,"is_guest":0,"slug":"yura","display_name":"yura","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/26f84fb7dc47fa634d36d7d572f9bdee05c835fa929fd900b3f28a5b87123712?s=96&d=mm&r=g","1":"","2":"","3":"","4":"","5":"","6":"","7":"","8":"","9":"","10":"","11":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/runstyle.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6157","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/runstyle.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/runstyle.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/runstyle.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/runstyle.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6157"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/runstyle.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6157\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6167,"href":"https:\/\/runstyle.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6157\/revisions\/6167"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/runstyle.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6158"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/runstyle.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6157"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/runstyle.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6157"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/runstyle.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6157"},{"taxonomy":"distance_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/runstyle.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/distance_type?post=6157"},{"taxonomy":"sport","embeddable":true,"href":"https:\/\/runstyle.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/sport?post=6157"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/runstyle.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=6157"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}